فیله مرغ رژیمی گریل شده با عسل

انواع غذاهایی که در پخت آن ها از مرغ استفاده می شود، طعم و مزه بسیار مناسبی داشته و به همین علت مورد توجه مردم ایران است.یکی از نکات مهمی که باید در هنگام طبخ غذا رعایت کرد، توجه به سلامتی آن است. استفاده از عسل طبیعی در طبخ مرغ می تواند طعم و عطر آن را خاص و لذت بخش کند. در ادامه به دستور پخت فیله مرغ رژیمی گریل شده با عسل پرداخته ایم.

 

مواد لازم برای فیله مرغ رژیمی گریل شده با عسل :

  • فیله مرغ بدون استخوان و پوست ( ۴ عدد )
  • گوجه‌فرنگی کنسروشده به جای آن می‌توانید از رب گوجه استفاده کنید ( ۲ قاشق غذاخوری )
  • عسل طبیعی ( ۴ قاشق غذاخوری )
  • روغن گیاهی مانند روغن سویا، آفتابگردان و … ( ۲ قاشق غذاخوری )
  • سویا سس ( ۱ قاشق غذاخوری )
  • سرکه بالزامیک ( ۱ قاشق غذاخوری )
  • سس خردل ( ۱ قاشق غذاخوری)
  • سس فلفل قرمز تند (دلخواه) ( ۱ قاشق غذاخوری )
  • نمک ( به مقدار لازم )

 

فیله مرغ رژیمی گریل شده با عسل

دستور پخت فیله مرغ رژیمی گریل شده با عسل :

تمام مواد لازم را به جز فیله‌های مرغ، در ظرفی کاملاً مخلوط می‌کنیم. سپس مقدار بسیار اندکی در حد ۴ قاشق غذاخوری آب به آن افزوده، درون ماهی‌تابه ریخته و روی شعله ملایم حدود ۵ دقیقه حرارت می‌دهیم.

فیله‌های مرغ را روی گریل قرار داده و درتمام مدتی که فیله‌ها گریل می‌شوند، باید سُس آماده شده فوق را روی آنها بریزیم.

بهبود رژیم غذایی :

دستور غذایی فوق علیرغم سادگی و صرفه‌جویی در زمان پخت، بسیار بسیار لذیذ بوده و طعم خاص و بی‌همتایی دارد. علاوه بر آن که غذای رژیمی کاملی بوده و کالری بسیار پایینی داراست، فوق‌العاده خوشمزه و دلچسب است. حتماً‌ امتحان کنید !!!

منبع:

فود لرن foodlearn.ir

Honey Grilled Chicken

Pill Sbury

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *