عسل و سیب راهکاری بسیار عالی برای پاکسازی کولون ( روده بزرگ ) است.

سیستم گوارشی انسان یک لوله طولانی است. کولون ( روده بزرگ ) آخرین ایستگاه سفر مواد غذایی در مجرای گوارشی است. به عنوان یک سیستم، کولون چندین عملکرد دارد. کولون ، مایعات، نمک و اسیدهای چرب را از باقی مانده مواد غذایی غیرقابل هضم جذب کرده و ضایعات گوارشی سمی را دفع می کند.
یک مجرای گوارشی سالم به معنای سلامت شما است. در این مقاله به شما می گوییم که چگونه می توانید مخلوطی از عسل و سیب برای پاکسازی روده بزرگ درست کنید.

عملکردهای کولون ( روده بزرگ )

  • گوارش
  • انتقال مواد مغذی به سلول های بدن
  • پردازش ضایعات غذایی و حذف آن ها از بدن
  • حذف مواد سمی جذب شده از طریق ریه ها و پوست
  • نگهداری باکتری های مفید

نکاتی برای داشتن یک کولون ( روده بزرگ ) سالم

بیش تر آدم ها می دانند خوردن فیبر بیشتر ، گام مهمی در تقویت سلامت کولون ( روده بزرگ ) است. فیبر مواد زائد را در کولون به جلو فشار می دهد و به آرامی مواد مضر را با آن همراه می کند. فیبر هضم نمی شود، به همین دلیل سبب تخلیه کولون می شود. خوراکی های سرشار از فیبر ، راهکاری عالی برای حفظ پاکیزگی کولون و خالی کردن آن از مواد سمی هستند.

 

عسل و سیب

 

اگر می خواهید کولون تان را پاکیزه و سالم نگهدارید، سعی کنید هر روز ۲۰ الی ۳۵ گرم فیبر مصرف کنید ( زنان بیشتر از مردان به آن نیاز دارند ). یکی از بهترین روش ها خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و همچنین اضافه کردن غلات کامل بیشتر به رژیم غذایی تان و حذف خوراکی های فرآوری شده است. مطمئن شوید همزمان با افزایش مصرف فیبر ، مقدار زیادی آب می خورید، زیرا آب به بهبود عملکرد فیبر کمک می کند. در حقیقت، آب معمولی برای تمام عملکردهای بدن مفید است.

برخی از خوراکی های سرشار از فیبر

  • تخم کتان
  • غلات کامل
  • آووکادو
  • لوبیا
  • توت فرنگی
  • اسفرزه
  • خوراکی های تخمیر شده

هر چه فیبر بیشتری بخوریم، مواد زائد سریع تر در مجرای گوارشی حرکت می کنند. اگر خوراکی هایی می خورید که سرشار از فیبر نیستند، مانند آرد سفید، پنیر، برنج سفید و سیب زمینی های سرخ شده، باید مقدار مصرف فیبرتان را افزایش دهید.
مصرف بیشتر خوراکی های تخمیر شده که حاوی باکتری های مفید فلورای روده هستند روش خوبی است. این خوراکی ها شامل ماست، کلم ترش، میسو و چای کامبوچا هستند. فلورای روده به سلول های کولون انرژی می دهد کارشان را انجام دهند. بدون فلورای روده ، مواد سمی و میکروارگانیسم های بیماری زا در سیستم گوارش تان باقی می مانند.
یک سیستم گوارش کند یا تنبل می تواند سبب مشکلات شدیدی برای سلامتی شود. فکر کنید کولون شما یک لوله است، اگر مسدود شود، مواد زائد شما ممکن است در بدن تان انباشته شوند. به همین دلیل است که محافظت از کولون اهمیت زیادی دارد.

عسل و سیب پاک کننده کولون

عسل منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که قوت و انرژی بدن را تامین می کنند. همچنین سطح قند خون بدن را حفظ می کند. این نوشیدنی پاک کننده کولون که در ادامه طرز تهیه آن را آورده ایم امتحان کنید.

 

عسل و سیب

 

مواد لازم معجون عسل و سیب

  • ۱ عدد سیب
  • ۱ قاشق چای خوری عسل خالص
  • ۱ فنجان آب
  • ۱ قاشق غذاخوری دانه های چیا
  • ۱ قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده

طرز تهیه معجون عسل و سیب

به جز دانه های چیا ، تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. محتویات مخلوط‌ کن را در یک لیوان بریزید و دانه های چیا را با آن مخلوط کنید تا وقتی که دانه های چیا منبسط شوند، که تقریبا ۵ دقیقه طول می کشد. سپس معجون عسل و سیب را میل کنید.

فراتر از رژیم غذایی

دویدن سریع، که سبب افزایش جریان خون در بدن می شود، باعث می شود اکسیژن بیشتری به کولون تان برسد. این راهبرد ساده کمک می کند سرطان روده و سایر بیماری ها را از خود برانید. همچنین می توانید ورزش های سبکی چون حرکات کششی و یا یوگا انجام دهید.

اگر برای تقویت سلامت کولون خود به دنبال محصولی غیر از میوه ها، سبزیجات و غلات هستید، متخصصان فرمول هایی با استفاده از تمام گیاهان دارویی ارگانیک از جمله کیپ آلوئه ، ریشه زنجبیل ، سنا ، ارجنگ ، پوست ریشه زرشک ، فلفل قرمز تازه و رازیانه را پیشنهاد می کنند. این محصولات می توانند زمان عبور مواد زائد در کولون را کاهش دهند.

اگر سایر محصولات پاک کننده و سم زدای کولون را مصرف می کنید، مطمئن شوید موارد زیر را انجام می دهند:

  • دفع مواد زائد قدیمی
  • کمک به حذف فلزات سنگین و بقایای دارویی
  • تقویت ماهیچه کولون
  • ترمیم آسیب یا التهاب کولون
  • بازسازی و تجدید ذخیره باکتری های مفید

مثل هر چیز دیگری در زندگی، هیچ درمان کلی یا جادویی وجود ندارد که بتواند مشکلات کولون تان را حل کند. شاید بهتر باشد این پیشنهادات را امتحان کنید. به این نکته توجه داشته باشید اگر در مورد اثرات منفی آن ها نگران هستید، با پزشک تان مشورت کنید.

منبع:

بازده bazdeh.org

Natural Colon Cleanse Recipe with Honey, Apple, Chia, and Flax Seeds

Health Line

 

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *